jak max

Jak wypada hcg alphy na tle pregnylu?Wogole dziala i jest tam faktycznie te 15000j?Bo cenowo wypada bardzo atrakcyjnie a potrzebuje tego dosyc duzo Tylko ze jak tyle rozrobisz prochu to max 5 tygodni postoi a wiec moze na odblok ok ale żeby w trakcie cyklu male dawki dawac to lipa... Tylko że alpha ma 3x5000iu i 3xwoda do rozrobienia więc nie [...]

Już rusza drugi moduł-jaki jest głowny cel wiadomo od początku-napakować ramiona i nogi na maxa. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17523389_10210866113907065_3160198106104871267_n.jpg?oh=603a864fd634fc6f3700d9066f3ad743&oe=5B154033 Termin zakończenia 25 luty 2018 + dwa dni na głosowanie. Miesiąc krótki,więc czasu nie ma zbyt wiele-ale [...]

A jak bym chciał to podzielić na takie coś że oddzielnie trenować partie mięśniowe. Co zmienić, jakie dni treningowe co dodać na biceps jeszcze. W planie nie ma nóg bo i tak gram codziennie w piłkę to mam w sam raz. Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 3 x 2. Pompki [...]

wogule nie dziala jak dla mnie to jakbys pilowal supre w miejscu .. nie wiem jakby to inaczej wytlumaczyc.. zalac to tam hvja takiego szczura jak mnie zalalo slabe przyrosty kurde no ciezko to okreslic raz cie napompuje a zaraz znowu pyta jakby brakowalo tego kleju zeby to zatrzymac.. wbijalem od chyba 7-8 do 12 co do kwestii ze sie ciagle chce [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, "tabliczka", hantle. Dieta : brak, do kogo skierowac się o ułożenie diety? jak często ją poprawiac? Czy jest jakaś strona na której układają płatną dietę? Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: żaden [...]

[...] podciaganie na ich szerokosc, tak wywnioskowalem z obserwacji na wlasnym przykladzie :] tez mam w futrynie, ciezko jest sie podciagac szeroko ale da sie. sprubuj chwytac jak najszerzej mozesz , by nie przeszkadzaly lokcie, ocierajac sie o futryny. jest rowniez roznica miedzy podchwytem a nachwytem, jaka oprocz tego ze nachwytem jest 2x [...]

[...] było zachlał się chłopak, pasów dostał od wszyskich i niespodziankę na prezent od mnie 2-wie czarne d***** (nawet nie pytajcie ile mnie one kosztowały) padł na cycki jak po tym jak ściągnęły mu mój krawat z oczyu i zobaczył przed sobą 2-wa czarne napakowane tyłeczki. jedna młoda ze 20 lat druga starsza ( nie robiła szału) niestety zdj. [...]

[...] Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 Siemanko. Trening jak to ostatnio cały czas wzorowo wręcz ;-) W wyciskaniu +5kg w hantlah +2.5kg lecz ostatnia seria jedno powtórzenie mniej więc następny trening powtórzę :-) W dipsach na [...]

sprawa indywidualna, ja osobiście chyba bym ześwirował jakbym miał żyć tylko o 3 posiłkach dziennie a co do treningu. Ćwiczenie na max ma swoje zalety ale i wady, jak od razu zaczynasz i lecisz na max to się nie dziw że potem przez tydzien umierasz. Jak dłuższy czas robisz maxy to się nie dziw że CUN siada i łapiesz przetrenowanie.

[...] 3s max Dipsy 3s max Wyciskanie żołnierskie siedząc 3s 20+ p Łydki 3s 20+ powt. Jak długo nim trenować, żeby przejść na trening z większą intensywnością? około 2 tyg? A co z takimi partiami jak bicepsy, tricepsy, brzuch, kaptury, kark, przedramiona?? Mogę je gdzieś wrzucić do planu czy one są wystarczająco stymulowane przy innych ćwiczeniach?

[...] poczytaj 2 strony (9 i 10). Skoro teraz masz czas tylko na treningi w domu i głównie chodzi o redukcję to: -siłowy 2x -metaboliczny 2x -cardio 1x ALE: błąd robisz jak piszesz, że na maxa metaboliczne (interwały robisz).Nie o to chodzi. Tu trzeba STOPNIOWAĆ intensywność.Żeby ciągle były nowe bodźce..inaczej będzie... STAGNACJA. ---- [...]

Ty popatrz... koleś ma niby 18 lat a pod czaszką nasrane jak te 6 letnie 'modelki' w usa. Poczytaj może co nieco o układaniu diety. Mi się wydawało że zima idzie a nie lato, ale zobaczyłem coś ciekawego W wtorki, czwartki, soboty, cwiczyc na laweczce - bicepsy klatka i ramiona. Iście sezonowy plan treningowy. Nie chce Cie martwić, ale te twoje [...]

[...] tego rozciąganie statyczne śr.-interwał5 kułek na bieżni z czego proste sprint na łukach trucht+ rozciąganie dynamiczne (kopnięcia wymachy) pt.- sprawdzian na 3000m Nie wiem jak stoisz z podciąganiem bo u mnie jest to koronna konkurencja ,jak robisz mniej niż 15 nachwytem to proponuje co drugi dzień 3 serie na max ewentualnie z pomocą jak ciężko [...]

Weź sobie miske uporządkuj. Nie baw się w 4dniowy plan. W ten czwarty dzień zrób sobie aeroby albo hiit jak redukcja. Masz push&pull na 3 dni. push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Wycisk za głowę 4s 8-10p 3. Arnoldki 4s 8-10p 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 5a. Rozpiętki płasko 3s 12-15p 5b. Wznos boczny wylewający 3s 12-15p 6. [...]

[...] tren jedynie coś tam działał panowie clen fox czy balkan ? t3 uni czy tiromel ? ja wlasciwie schodze z clenu za 2 dni i t3 tez. clen bralem z foxa, dla mnie dzialal jak nalezy, znajomy mowil ze foxa czul lepiej niz balkana, sam jednak nie wyczulem zbytnio roznicy. t3 tiromel, lecialem max 50mcg i splaszczalo dosc konkretnie, metabolizm [...]

[...] Markowskiej (lubie Ją na maxa, to juz 3 jej koncert na ktorym jestem) i pokaz fajerwerkow namioty zwiniete i do domu bo dzisiaj ma byc burza opier.. chleb slonecznikowy z poledwica i ogorem Odinos - nie za duzo tych wegli ? ja bym nie dal rady tyle zjesc, bedziesz mial 7ww/kg - zalejesz sie jak swinia ja jak bede diete planowal max 4g ww

[...] później spotkać się z dziewczyną. To właśnie jej rodzina dała mi motywację :P Siostra mojej kobiety opieprzała swojego chłopaka, że nie stara się pracować nad swoim ciałem jak ja - stwierdziła, że siłownia mi służy, że mam wcięcie w tułowiu(talia), korpus w kształcie litery V, masywne ramiona i zero brzuszka, nie to co on ;D Dało mi to mega [...]

Po 8 miesiącach treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie [...]

[...] spróbować :P A odżywka bardzo przyjemnie pachnie, smak waniliowy ;] Czuję, że wszamię ją całą bez oporów :P Zdecydowałem się rozpocząć dietę na masę mięśniową - cykl potrwa jakieś 9 tygodni. Do kwietnia zaczynam mocno kasować tłuszcz, jak poleci mięcho to nic się nie stanie. Odrobię to po wakacjach ;] Ta redukcja, którą teraz pociągnę max do [...]

Pisze w swoim temacie to zapytanie ponieważ moj nowy temat został zamkniety z powodu braku ankiety.Ten ma ankiete wiec pytam .Co dalej z takimi wynikami zrobić? estadiol 193.2 zakres max 42.6 prolaktyna 12.86 max 14.5 testosteron 33.80 max 8.00 Zbijac ?Czym i jak?